Autogenes Training – was ist das?
Wie ihr auf Facebook lesen konntet, bin ich seit kurzem ausgebildete Kursleiterin für Autogenes Training. Somit sind wir im TherapiePUNKT Lachendorf mit Marie Wirbals nun zwei Experten in diesem spannenden Bereich. 🙂
Obwohl Autogenes Training zu den bekanntesten Entspannungstechniken in Deutschland gehört, können die meisten mit dem Begriff nach wie vor leider wenig anfangen.
Hinter Autogenem Training steckt die Fähigkeit, sich in möglichst kurzer Zeit in einen optimalen Zustand der Entspannung zu versetzen. Das Autogene Training kennt weder Alter, Zeit noch Ort. Es ist sowohl für Kinder als auch Menschen im hohen Alter erlern- und anwendbar. Und das wann immer und wo Du möchtest.
Bist Du neugierig geworden? Dann erfahre jetzt, wem Autogenes Training helfen kann:
Die regelmäßige Anwendung von Autogenem Training lindert u.a.
- innere Unruhe
- Stress
- Migräne
- Tinnitus
- Asthma
- Schlafstörungen
- Magenprobleme und
- Muskelverspannungen
Autogenes Training wurde vom Nervenarzt Professor Dr. J. H. Schultz um 1925 entwickelt. Es handelt sich um ein Verfahren der Selbstentspannung welches ausschließlich auf Autosuggestion basiert.
Deshalb nennt man es „Training“…
Um die größtmögliche Wirkung zu erzielen, muss man das Autogene Training regelmäßig wiederholen.
Autogenes Training kann, einmal gelernt und ausreichend geübt, sehr gut allein und in allen Situationen angewendet werden. Je trainierter man ist, umso schneller erreicht man den Zustand größtmöglicher Entspannung. So kann man die Bus- oder Bahnfahrt nach Feierabend wertvoll zur Entspannung nutzen, um sich von einem anstrengenden Arbeitstag bestmöglich zu erholen.
Möchtet ihr mehr zu Autogenem Training erfahren? Dann sprecht Marie Wirbals oder mich gerne an.
Eure Anne Schülke
